POLA
HIDUP SEHAT
Pola hidup sehat sangat diperlukan untuk
menjaga kesehatan tubuh. Penerapan pola hidup sehat dapat dilakukan dengan
mengubah kebiasaan sehari-hari seperti cara makan,istirahat, dan olahraga.
- Cara Makan yang Baik
1) Mengkonsumsi makanan yang
bergizi.
2) Membuat menu makanan
sehari-hari yang sehat.
3) Mengkonsumsi makanan yang
seimbang.
4) Menghindari makanan cepat
saji.
5) Mencuci tangan sebelum makan.
6) Mencuci buah dan sayur
sebelum dimakan.
7) Membuat jadwal makanan tepat
waktu.
8) Mengurangi makanan yang
belemak tinggi.
- Cara istirahat yang Baik
1) Tidur yang cukup dan teratur.
2) Tidur tidak terlalu malam.
3) Usahakan istirahat pada siang
hari.
4) Menghindari begadang.
5) Tidur malam dengan lampu
padam.
6) Menghindari konsumsi obat
tidur secara terus-menerus.
- Cara Olahraga yang Baik
1) Berolahraga secara rutin dan
teratur.
2) Melakukan pemanasan sebelum
berolahraga.
3) Tidak berlebihan dalam
berolahraga.
RRR4TTTWEFYFYFYFYDYGDYDTSYDSUDYWUS
